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减肥谣言 哪些方法不靠谱 不吃甜食很荒谬

作者:   发布时间:2012-09-12 13:23:39   浏览次数:9502

  现在很多年轻人都最求外表,都想要一个完美的身材,但是很多人的方法都很让人无法接受,比如不吃饭说为了快速减肥,不吃某样食物说这个能增加很多脂肪等等一些谣传,其实这个都是很多人的造谣,除了以上简单说的几点,还有几种方法是不可取的。

  一、不吃甜食,其实对于食物来说部分好坏,只要吃的适量就可以,想吃甜食,那还犹豫什么,大胆的去吃就行了,不要过多的去食用,你想让他胖,他也胖不起来啊。所以不吃甜食是一种很荒谬的决定,如果你想经常吃小甜点,但又不想贮存脂肪,试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕,这些食物不但能满足你的口味,而且营养丰富,又不致发胖。

  二、快餐请“走开”,其实干嘛给自己这么点的饮食范围呢,不是非要把这些东西拒之门外的,你完全可以尝试,就如上边说的,你要适量而行,一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然,油炸薯条、牛奶冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高,减肥者不可多吃。

  其实想要快速减肥,光靠这些食物上的方法是肯定不够的,我们需要很多方法来帮助减肥,其中最重要的也是必须的就是运动,我们不管利用什么食物,或者什么方法进行减肥,每天都要坚持运动,这样才能达到想要的效果。如果不运动,在这么减肥也不会有显著的效果的,就算有,也是不健康减肥。









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