现在时间是:
当前位置:首 页 >> 减肥方法>> 减肥>> 文章列表

女子减肥变骷髅 盘点7种奇葩减肥法

作者:   发布时间:2013-02-22 20:58:13   浏览次数:13573

  5.大吹气球减肥法

  选大的气球,每日3 次,每次吹5~10 遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起,曲线优美。

  还原真相——减脂作用有限,雕塑肌肉线条可行

  人的呼吸过程包括两个部分:呼气运动和吸气运动,当我们平静呼吸时,主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动;当我们用力吸气时,胸大肌、胸小肌等也参与到其中,而当我们用力呼气时,腹壁肌肉收缩,尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”,但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢,其作用非常有限,对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。

  6.握冰敷冰减肥法

  拿两瓶小的瓶装水,放入冰箱使它结冰,然后将冰瓶握在手上做举放运动30 秒,之后放下冰瓶等手回温后,再握住冰瓶做重复的运动,反复做5 次。这个另类减肥方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方,这样就能促进血液循环,加速新陈代谢。

  还原真相——降低手部温度难以提高新陈代谢

  握冰减肥法本质还是通过增加运动量来提高人体新陈代谢,而单纯降低手部温度,是很难提高人体新陈代谢率的。因为在寒冷的环境下,人体表的温度也会随外界温度的降低而降低,同时手足皮肤血管收缩,血流量降低,并不会出现握冰后促进血液循环的情况。




上一页 1 2 3 4




请填写详细信息发表评论
评论名字:
电子邮件:
评论内容:
验证字码: 验证码

Copyright ©2019    中华保健之家 All Right Reserved.

Powered by LingCms 版权所有 © 2005-2019 Lingd.Net..