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四个减肥方法 快速变成易瘦体质

作者:   发布时间:2013-03-16 11:31:49   浏览次数:8482

4个减肥方法教你变易瘦体质

  1.让身体多多运动

  想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量,只会让肌肉变少并使代谢力下降,更容易变成难瘦的体质。

 

4个减肥方法教你变易瘦体质

  2.大幅度的旋转头部

  通过转头的动作,能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发。这种细胞活发后能够让代谢能力旺盛起来,从而变成不易长胖的体质。

 

4个减肥方法教你变易瘦体质

  3.扭转身体

  坐在椅子上,上半身左右大幅度扭转的运动对于提升代谢力来说非常推荐。通过腰部的扭转,自然而然成为易瘦体质。

 

4个减肥方法教你变易瘦体质

  4.让右脚踝纤细起来

  左右两个脚踝的粗细度不但受到耻骨的影响,也关系到荷尔蒙的分泌。右脚踝比左脚踝粗的人食欲更为旺盛。多推揉右脚踝有助于变瘦。









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