现在时间是:
当前位置:首 页 >> 养生文化>> 养生>> 文章列表

节气养生:专家提醒小暑养生应该少动多静

作者:   发布时间:2014-07-16 19:29:32   浏览次数:8887

  每年的小暑节气,也是进入长夏的第一个节气,这个节气天气炎热,降雨增多。人们会觉得闷热、烦躁,精神不振,甚至会出现消化系统、心血管系统的多种疾病,唐山市中医医院脾胃病科病区副主任、副主任中医师朱叶珊介绍,从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙,所以应做到少动多静。

  小暑时人体能量消耗较大,为避免阳气过于外泄,此时宜遵循少动多静的养生原则。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。夏季日照时间长,天亮得早、黑得晚,人们的起居和作息时间也应随之作一些相应的调整。

  小暑节气恰在初伏前,就饮食而言,应注意清热祛暑,尽量避免进食大量肥甘厚味之品,以免滋腻碍胃。此外,一定要注意饮食卫生,防范肠道疾病。 (史爱华 刘庄子)









请填写详细信息发表评论
评论名字:
电子邮件:
评论内容:
验证字码: 验证码

Copyright ©2019    中华保健之家 All Right Reserved.

Powered by LingCms 版权所有 © 2005-2019 Lingd.Net..